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Vital'gym vous propose 25 cours différents.

Nom Ville(s) Jours de la semaine

Gym aquatique

Activité complète en milieu aquatique, sollicitant en douceur l’ensemble des muscles et des articulations, qui se pratique dans la bonne humeur et la convivialité.

Les Mureaux mercredi | jeudi | vendredi | samedi

Body Sculpt

Echauffement général pour préparer les articulations, ensuite avec l'aide de matériel (haltères, élastiques, ballons …) renforcement de la musculature du haut et du bas du corps, puis relachement final. Cours ludique, en musique

Les Mureaux mercredi

Gym Dansée

C'est le plaisir d'apprendre, dans la bonne humeur, en groupe et en musique des chorégraphies Danse modern'jazz qui permettent le travail de coordination, d'équilibre, de mémorisation et de concentration.

Verneuil sur Seine
Vernouillet
mardi | lundi

Gym Douce

Cours complet permettant d'améliorer la motricité et la souplesse du corps pour des muscles profonds plus forts.

Les Mureaux lundi | mardi | jeudi

Gym Douce/Stretching

Cours complet permettant d'améliorer la motricité et la souplesse du corps pour des muscles profonds plus forts.

Verneuil sur Seine vendredi

Gym Entretien

Echauffement suivi d'un cardio léger, renforcement musculaire sur l'ensemble du corps, stretching.

Verneuil sur Seine mardi

Natation

Activité de perfectionnement qui s’adresse aux adultes sachant nager faisant preuve d’aisance dans l’eau et maitrisant le déplacement sur le ventre et le dos ainsi que la respiration aquatique.

Les Mureaux mercredi

Randonnée
1 semaine / 2

Randonnées de 13 km environ dans la région agrémentées de commentaires sur les endroits choisis.

Rendez vous parking selon info calendrier mardi

Yoga Dynamique

Le yoga dynamique invite à réaliser un enchaînement fluide de postures de yoga à un rythme rapide et sportif, en maintenant une respiration profonde et lente.

Verneuil sur Seine mercredi

HIIT

HIIT -> High-Intensity Interval Training. Les meilleurs exercices de HIIT sollicitent plusieurs grands groupes musculaires en même temps dans un travail dynamique: burpees, squats, squats jump, pompes, sprints…

Verneuil sur Seine jeudi

PILATES

Le cours débute par des mouvements et mobilisations préparant le corps et l'esprit à une pratique fluide de la méthode Pilates. Cette préparation vise à éveiller la conscience corporelle, à détendre, à se recentrer et être présent à soi-même.

Les Mureaux
Verneuil sur Seine
mardi | lundi | mardi | mercredi | vendredi

Body tonic

Dynamique, tonique et cardio ! Echauffement, renforcement musculaire de tout le corps, récupération stretching. Cours en musique

Yoga

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Les Mureaux lundi

Hatha Yoga Dynamique

Enchaînement de postures synchronisées sur la respiration permettant de tonifier les muscles tout en assouplissant le corps, suivi d'un moment de relaxation.

Verneuil sur Seine vendredi

Gym tonic débutant

Gym tonique proche de la gym entretien

Zumba/Djembel

Le djembel allie mouvement de fitness et pas de danse africaine et la zumba mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.

Les Mureaux lundi | mercredi

Gym tonic / Stretching

Dynamique, tonique et cardio ! Echauffement, renforcement musculaire de tout le corps, récupération stretching. Cours en musique

Les Mureaux jeudi

Gym tonic

Dynamique, tonique et cardio ! Echauffement, renforcement musculaire de tout le corps, récupération stretching. Cours en musique

Les Mureaux
Verneuil sur Seine
lundi | jeudi

Actigym seniors

Echauffement cardio avec de la coordination, suivi d'un renforcement musculaire avec petit matériel (ballons, lests ou bâtons) ou poids du corps, fin de la séance avec des étirements

Verneuil sur Seine mardi | jeudi

Gym tonic/Renforcement musculaire

Tonique et cardio. Echauffement, travail important sur le renforcement musculaire de tout le corps, récupération stretching. Cours en musique

Verneuil sur Seine lundi | jeudi

Stretching postural/relaxation

Travail en statique des muscles posturaux par l'alternance de contractions musculaires et d'étirements, prise de conscience du schéma corporel, relaxation.

Verneuil sur Seine jeudi

Stretching

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Step - Renforcement musculaire

Cours enfant - 3 à 5 ans

De 3 ans à 5 ans

Verneuil sur Seine mercredi

Cours enfant - 6 à 10 ans

De 6 ans à 10 ans

Verneuil sur Seine mercredi