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Il s’agit d’un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).

Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, bâton).

Le cours est accessible à tous. Les mouvements sont assez simples.

Tout le monde peut participer et progresser à son rythme !

 

Abdos fessiers

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samedi